domingo, 10 de julho de 2011

"MEIA MARATONA DE CURITIBA"

Eram 05 horas da manhã quando levantei para disputar a Meia Maratona de Curitiba.
Atualizei a temperatura no celular, e os termometros marcavam 04 graus!!!

Eu sabia que seria uma manhã dificil para estrear em uma prova com essa distancia.
Faltavam menos de 01 hora para a largada e a temperatura havia subido apenas 02 graus, aferindo 06 graus de previsao para a largada.

Cerca de 3500 atletas se posicionavam rumo ao portico de largada ... todos com a mesma vibração e energia positiva, de fazer um bom tempo, seja ele um tempo pessoal ou indice classificatório para um podio.
Eu não havia treinado o suficiente para esta prova, pois a menos de 02 semanas havia resolvido participar dela, e minhas planilhas de treino, até então, só contemplava distancias longas de no maximo 14 a 16km!
Mas determinante como sempre eu estava ali, acreditava que podia concluir a prova, e quem sabe até fazer um bom tempo, e foi o que aconteceu!
Dada a largada metros a frente fui impondo meu ritmo de corrida, algo em torno de 04' a 04':30'' para cada km. Haviam varios participantes que eu conhecia e os avistava durante o percurso. E 04 deles fizeram toda a diferença para que eu concluisse a prova nos 01:29':36'' (pra mim um excelente tempo de estréia!!!), eram eles, Rodrigo Tavares, João (Paraná Clube), Tiago e Mauricio Letzow (Web Treino).
Tavares, Joao e Tiago correram do meu lado desde o kilometro 05 até o kilometro 18, onde senti que comecei a quebrar!

Dali em diante nao consegui manter o pace que eles colocaram para finalizar a prova, e no inicio do km 19, senti que eu e o Tiago sobramos.
Consegui arrumar força, (não sei da onde) para acelerar um pouco mais, mas no km 20, quebrei de novo, tudo doía, e eu praticamente me arrastava!

Faltando apenas 01km daquele momento para o final da prova, escuto ao meu lado a voz do Mauricio Letzow falando: "VAMOS É SÓ MAIS 01KM, NÃO QUEBRA NÃO ... VEM COMIGO QUE VAMOS FECHAR ABAIXO DOS 01:30':00''!!!"
Não me perguntem como, mas acelerei tudo o que podia e acompanhei o Letzow até a linha de chegada!

Foi fantástico! Emocionante!

Na chegada o Letzow falou: "Bom tempo cara!"
Eu falei pra ele naquele momento que era minha primeira vez naquela distancia, e ele completou: "Grande estréia!!!"

O resumo dessa ópera é a seguinte: "COMO FAZ DIFERENÇA TERMOS UM APOIO DE ALGUEM CONHECIDO OU NÃO, NOS IMPULSIONANDO SEMPRE ADIANTE PARA NOSSOS DESAFIOS, NÃO ACHAM?"

Se voce que está lendo esse post é conhecido, colega ou amigo de alguem que dispute qualquer uma dessas provas, nunca deixem de prestigiarem, sempre que puderem, esses atletas que treinam duro diariamente para superarem suas marcas e desafios em cada prova.

SUA PRESENÇA GRITANDO E APOIANDO-OS, PODE SER A DIFERENÇA ENTRE SIMPLESMENTE TERMINAR A PROVA OU FICAR EM 1o. LUGAR!

Forte abraço a todos,

Rodrigo da Fonseca

(Español)

Fueron 05 horas de la mañana cuando me levanté para jugar en la media maratón de Curitiba.
He actualizado la temperatura en la célula, y el termómetro 04 grados!
Sabía que era una mañana difícil para debutar en una carrera con esta distancia.
Fue inferior a 01 horas para el inicio y la temperatura había subido sólo 02 grados, que mide 06 grados previsión para el inicio.
Alrededor de 3500 atletas se sitúan hacia el pórtico de partida ... todos con la misma onda y energía positiva para hacer un buen tiempo, ya sea un índice de tiempo o de personal calificado por el podio.
Yo no había entrenado lo suficiente para esta competencia, ya que menos de 02 semanas habían decidido participar en él, y mis sábanas de entrenamiento, hasta entonces sólo veía las largas distancias en la mayoría de 14 a 16 kilometros!
Pero más decisiva que nunca estuve allí, que ella creía que podía terminar la carrera, y tal vez hacer un buen tiempo, y eso es lo que pasó!
Teniendo en cuenta los metros por delante de partida era imponer mi ritmo de carrera, alrededor de 04 'a 04': 30''for cada km. Hubo varios participantes que sabía y podía ver durante el viaje. Y 04 de ellos hicieron toda la diferencia para mí para terminar la carrera en 1:29 ': 36''(un excelente momento para mí !!!), estaban abriendo, Rodrigo Tavares, João (Paraná Clube), Santiago y Mauricio Letzkow (capacitación en la Web).
Tavares, Juan y Santiago, pasé la mano a partir del kilómetro 05 al kilómetro 18 donde sentí que empezaron a romper!
A partir de entonces que no podía seguir el ritmo que puso a la meta, y al principio de 19 km, siento que a James.
Me las arreglé para conseguir la fuerza (no sé dónde) para acelerar un poco más, pero en el km 20, se rompió una vez más, el dolor de todo, y yo prácticamente me arrastró!
Con tan solo 01 kilometros de ese momento hasta el final, escucho a mi lado a Mauricio Letzkow voz diciendo: "Vamos a MÁS 01KM, no se rompe ... VEN CONMIGO QUE SE cierre por debajo de 1:30 ': 00'' ! "
No me preguntes cómo, pero se aceleró todo lo que pudo y siguió el Letzkow a la línea de meta!
¡Fue fantástico! Emocionante!
A la llegada del Letzkow dijo: "el hombre buen tiempo!"
Le dije entonces que era mi primera vez a esa distancia, y añadió: "¡Gran debut"
El resumen de esta ópera es el siguiente: "¿CÓMO SE DIFERENCIA DE LOS TÉRMINOS DE APOYO A ALGUIEN SABE O NO, SIEMPRE ADELANTE PARA IMPULSAR nuestros retos, ¿eh?"
Si usted está leyendo este post y es conocido colega o amigo de alguien que se disputa cualquiera de estos eventos, no tienen que rendir tributo cada vez que pueden, los atletas que entrenan duro cada día para superar sus retos y las marcas en cada caso.
GRITAR SU PRESENCIA Y APOYO A ELLOS, puede ser la diferencia entre el final o se queda simplemente en primer lugar.
Abrazo a todos,
Rodrigo da Fonseca


(English)

They were 05 hours of the morning when I got up to play in the half marathon in Curitiba.
I updated the temperature in the cell, and the thermometer was 04 degrees!
I knew it was a difficult morning to debut in a race with this distance.
Was less than 01 hours for the start and the temperature had risen only 02 degrees, measuring 06 degrees forecast for the start.
About 3500 athletes are positioned towards the portico starting ... all with the same vibe and positive energy to make a good time, be it a personal time index or qualifying for a podium.
I had not trained enough for this competition, because fewer than 02 weeks had decided to participate in it, and my workout sheets, until then only looked long distances at most 14 to 16km!
But crucial as ever I was there, she believed she could finish the race, and maybe even do a good time, and that's what happened!
Given the starting meters ahead I was imposing my race pace, somewhere around 04 'to 04': 30''for each km. There were several participants who I knew and could see during the journey. And 04 of them made all the difference for me to finish the race in 1:29 ': 36''(an excellent time for me !!!), they were opening, Rodrigo Tavares, João (Paraná Clube), James and Mauricio Letzkow (web training).
Tavares, John and James ran my hand from kilometer 05 to kilometer 18 to where I felt I started to break!
From then on I could not keep the pace that they put to the finish, and at the beginning of 19 km, I feel I James upon.
I managed to get strength (do not know where) to accelerate a little more, but at km 20, broke again, everything hurt, and I practically dragged myself!
With only 01km of that time to the finish, I listen to my side by Mauricio Letzkow voice saying: "LET'S JUST MORE 01KM, does not break ... COME WITH ME THAT WE WILL CLOSE BELOW 1:30 ': 00'' ! "
Do not ask me how, but sped up everything he could and followed the Letzkow to the finish line!
It was fantastic! Exciting!
On arrival the Letzkow said: "Good time man!"
I told him then that was my first time at that distance, and he added: "Great debut!"
The summary of this opera is as follows: "HOW DOES A DIFFERENCE SUPPORT TERMS OF SOMEONE KNOWN OR NOT, WE ALWAYS AHEAD FOR BOOSTING OUR CHALLENGES, eh?"
If you are reading this post and is known colleague or friend of someone who dispute any of these events, never have to pay tribute whenever they can, those athletes who train hard every day to overcome their challenges and marks in each event.
SCREAMING HIS PRESENCE AND SUPPORTING THEM, CAN BE THE DIFFERENCE BETWEEN END OR JUST STAY IN first. PLACE!
Big hug to all,
Rodrigo da Fonseca

(Deutsch)
Sie wurden 05 Stunden des Morgens, wenn ich aufstand, um in den Halbmarathon in Curitiba zu spielen.
Ich aktualisiert die Temperatur in der Zelle, und das Thermometer WS 04 Grad!
Ich wusste, es war eine schwierige Morgen in einem Rennen mit diesem Abstand Debüt.
War weniger als 01 Stunden für den Beginn und die Temperatur nur 02 Grad gestiegen, Mess 06 Grad Prognose für den Start.
Rund 3500 Athleten sind auf dem Portikus Ausgangspunkt positioniert ... alle mit der gleichen Stimmung und positive Energie, um eine gute Zeit zu machen, sei es eine persönliche Zeit-Index oder der Qualifikation für einen Podestplatz.
Ich hatte nicht genug für diesen Wettbewerb trainiert, weil weniger als 02 Wochen beschlossen hatte, sich daran zu beteiligen, und mein Training Blätter, die bis dahin nur lange Strecken höchstens 14 sah nach 16km!
Aber wichtiger denn je ich dort war, glaubte sie, sie konnte das Rennen zu beenden und vielleicht sogar tun, eine gute Zeit, und das ist, was passiert ist!
Angesichts der ab Metern war ich imposanten meine Geschwindigkeit im Rennen, irgendwo um 04 'bis 04': 30''for jeden km. Es gab mehrere Teilnehmer, die ich kannte und konnte während der Fahrt zu sehen. Und 04 von ihnen machten den Unterschied für mich auf das Rennen in 1.29 finish ': 36''(eine ausgezeichnete Zeit für mich !!!), sie öffnen, Rodrigo Tavares, João (Paraná Clube), James und Mauricio Letzkow (Web Training).
Tavares, John und James fuhr mit der Hand vom ersten Kilometer 05 bis Kilometer 18, wo ich fühlte, ich fing an zu brechen!
Von da an konnte ich nicht halten das Tempo, dass sie bis zum Ziel gesetzt, und zu Beginn des 19 km, fühle ich mich James auf.
Es gelang mir, Stärke zu bekommen (weiß nicht, wo), um ein wenig mehr zu beschleunigen, aber bei km 20, brach wieder alles weh, und ich schleppte mich praktisch!
Mit nur 01km von damals bis ins Ziel, ich höre auf meine Seite von Mauricio Letzkow Stimme, die sagte: "Lass uns einfach MEHR 01KM, bricht nicht ... COME WITH ME, die wir unten ZU WERDEN 1.30 ': 00'' ! "
Frag mich nicht wie, aber beschleunigt, was er konnte und folgte dem Letzkow die Ziellinie!
Es war fantastisch! Spannend!
Bei der Ankunft der Letzkow sagte: "Good time Mann!"
Ich sagte ihm dann, dass war mein erstes Mal in dieser Entfernung, und er fügte hinzu: "Great Debüt"
Die Zusammenfassung dieser Oper ist wie folgt: "Wie funktioniert ein UNTERSCHIED Support Teilnahmebedingungen JEMAND bekannt oder nicht, immer Licht für Erhöhung unserer HERAUSFORDERUNGEN, eh?"
Wenn Sie dies lesen post sind und bekannt ist, Kollegen oder Freund von jemandem, der eines dieser Ereignisse Streit, nie mehr Tribut zu zahlen, wenn sie können, jene Athleten, die hart trainieren täglich, um ihre Herausforderungen und markiert in jedem Fall zu überwinden.
SCREAMING seiner Gegenwart und sie zu unterstützen, kann den Unterschied zwischen END BE OR JUST IN ersten Aufenthalt. PLACE!
Big hug an alle,
Rodrigo da Fonseca

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