"DIÁRIO 17/35 DIAS PARA O TRIATHLON OLIMPICO DE CAIOBÁ"

Dia tranquilo de treinos.

Como a pegada no ultimo treino foi forte, pra essa 3a. feira ficou só uma natação.

Natação 3500mts

500mts solto
4X 50mts A2+ (40") Partindo a cada 1'
400mts perna c/ pé-de-pato
3X
5X 100mts progressivo de 1 a 5 (1'40", 1'35", 1'30", 1'25" e 1'20")
200mts braço c/ palmar
300mts variando estilo

Foi pra conta.

Bons treinos para vocês.

Forte abraço,

Rodrigo "Digão" da Fonseca