"DIÁRIO 06/35 DIAS PARA O TRIATHLON OLÍMPICO DE CAIOBÁ"

6a. feira boa de treinamento!

Duathlon pela manhã ...

30min. spinning, aula moderada

Seguido ...

Trote / com 6 tiros de 400mts (90%) / Trote

Graças a Deus nenhuma dor nem desconforto nesses estímulos!!!
Tenho certeza de que o joelho "está voltando"!

Natação 3800mts

600mts solto

4X 25mts prog. 1 a 4 

30X 100mts
100mts solto

E foi pra conta.

Bons treinos a todos!

Forte abraço,

Rodrigo "Digão" da Fonseca