Hoje os treinos ficaram para final da tarde.
Rolou só uma musculação pela manhã cedo.
Tive o imenso prazer de encontrar meu amigo Anderson "PIGMEU" Agenor dos Santos no meio do meu treino de natação. Admiro muito esse cara, tanto como atleta mas principalmente como pessoa!
Natação Sinistra hoje ...
4200mts!!!
5X 800mts
1o. Livre
2o. 50mts fraco/50mts forte
3o. c/ Pé de Pato
4o. A1 R3
5o. Braço c/ palmar A3
200mts solto
doeu pra caramba!!!
Minha idéia era fazer 30min. de Spining + 5km de corrida progressiva + 30min. de Spining ...
Quando saí da água meus ombros ardiam, e abortei a transiçãozinha. Arreguei ... =(
Mas ainda assim foi um bom treino.
Bons treinos para vocês!
Forte abraço,
Rodrigo "Digão" da Fonseca
Assinar:
Postar comentários (Atom)
Arquivo do blog
-
▼
2012
(48)
-
▼
julho
(38)
- "DIÁRIO 29/35 DIAS PARA O TRIATHLON OLÍMPICO DE CA...
- "DIÁRIO 28/35 DIAS PARA O TRIATHLON OLÍMPICO DE CA...
- "DIÁRIO 27/35 DIAS PARA O TRIATHLON OLÍMPICO DE CA...
- "DIÁRIO 26/35 DIAS PARA O TRIATHLON OLÍMPICO DE CA...
- "DIÁRIO 25/35 DIAS PARA O TRIATHLON OLÍMPICO DE CA...
- "DIÁRIO 24/35 DIAS PARA O TRIATHLON OLÍMPICO DE CA...
- "DIÁRIO 23/35 DIAS PARA O TRIATHLON OLÍMPICO DE CA...
- "DIÁRIO 22/35 DIAS PARA O TRIATHLON OLIMPICO DE CA...
- "DIÁRIO 21/35 DIAS PARA O TRIATHLON OLÍMPICO DE CA...
- "DIÁRIO 20/35 DIAS PARA O TRIATHLON OLÍMPICO DE CA...
- "DIÁRIO 19/35 DIAS PARA O TRIATHLON OLÍMPICO DE CA...
- "DIÁRIO 18/35 DIAS PARA O TRIATHLON OLÍMPICO DE CA...
- "DIÁRIO 17/35 DIAS PARA O TRIATHLON OLIMPICO DE CA...
- "GPI WINTER EDITION 2011"
- "SESC TRIATHLON 2011 - ETAPA BRASÍLIA"
- "SHORT DISTANCE CAIOBÁ 2011"
- "SESC TRIATHLON 2011 - ETAPA CAIOBÁ"
- "1a. COPA DE TRIATHLON PARANAENSE 2011 - GUARATUBA"
- "TRIATHLON OLÍMPICO DE CAIOBÁ 2010 - ETAPA VERÃO"
- "3a. COPA PARANAENSE DE TRIATHLON 2010 - GUARATUBA"
- " TRIATHLON OLÍMPICO DE CAIOBÁ - 05 AGO/2012"
- "DIÁRIO 16/35 DIAS PARA O TRIATHLON OLÍMPICO DE CA...
- "DIÁRIO 15/35 DIAS PARA O TRIATHLON OLÍMPICO DE CA...
- "DIÁRIO 14/35 DIAS PARA O TRIATHLON OLÍMPICO DE CA...
- "DIÁRIO 13/35 DIAS PARA O TRIATHLON OLÍMPICO DE CA...
- "DIÁRIO 12/35 DIAS PARA O TRIATHLON OLÍMPICO DE CA...
- "DIÁRIO 11/35 DIAS PARA O TRIATHLON OLÍMPICO DE C...
- "DIÁRIO 10/35 DIAS PARA O TRIATHLON OLÍMPICO DE CA...
- "DIÁRIO 09/35 DIAS PARA O TRIATHLON OLÍMPICO DE CA...
- "EQUIPE DE TRIATHLON ACADEMIA BE HAPPY"
- "DIÁRIO 08/35 DIAS PARA O TRIATHLON OLÍMPICO DE CA...
- "DIÁRIO 07/35 DIAS PARA O TRIATHLON OLÍMPICO DE CA...
- "DIÁRIO 06/35 DIAS PARA O TRIATHLON OLÍMPICO DE CA...
- "DIÁRIO 05/35 DIAS PARA O TRIATHLON OLÍMPICO DE CA...
- "DIÁRIO 04/35 DIAS PARA O TRIATHLON OLÍMPICO DE CA...
- "DIÁRIO 03/35 DIAS PARA O TRIATHLON OLÍMPICO DE CA...
- "DIÁRIO 02/35 DIAS PARA O TRIATHLON OLÍMPICO DE CA...
- "DIÁRIO 1/35 DIAS PARA O TRIATHLON OLÍMPICO DE CAI...
-
▼
julho
(38)
Nenhum comentário:
Postar um comentário